【ヒルナンデス】専門家が教える肌乾燥対策!メイクオフのタイミング!唇の応急処置!オススメの食べ物!

2017年11月6日放送の日本テレビ系『ヒルナンデス』では、
今の時期に気を付けたい肌の乾燥対策を専門家が伝授してくれました。

教えてくれたのは皮膚科医の日比野佐和子先生です。

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。

■メイク落としの最適なタイミングは?

乾燥を防ぐためのメイク落としの最適なタイミングは
入浴して浴室から出る直前!

お風呂でよく温まり、毛穴が開いた状態でメークを落とし、
その後すぐ化粧水やクリームで保湿ケアを塗るのがベストです。

マギーさんは湯船に入る前に落として
入浴中にパックをするそうですが、これも効果的とのこと。

帰宅してすぐ落とす人も多いですが、
その時に保湿しても入浴してまた洗顔となると
2回洗うことになり、必要以上に皮脂を落としてしまうこともあるので、
乾燥対策としてはあまりオススメできないそうです。

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■今すぐ出来るくちびるの乾燥対策

唇は肌と違って潤いを保つ皮脂腺が少なく、
乾燥を防ぐ皮脂膜も作られにくいため、
この時期は特にカサつきやすくなります。

唇が渇いた時に一番即効性のある乾燥対策は「マスク」

冬は無意識に口呼吸をしてしまいがちですが、
マスクをすれば息に含まれる水分の保湿効果も期待でき、
また外気からも守られるので一石二鳥です。

逆に一番乾燥対策としてオススメできないのは
くちびるをなめること。

一瞬潤った気になりますが、水分や脂が落ちてより乾燥してしまいます。

またリップクリームも効果的ではあるのですが、
すでに唇が荒れてしまっている場合、
リップクリームの中に含まれる刺激成分により
より乾燥してしまうこともあるので要注意です。

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■乾燥肌にオススメの食べ物

◎チーズ

皮脂の量を調整してくれるビタミンB2が豊富に含まれるので
乾燥肌を気にする人にはおすすめの食材です。

◎アボカド

アボカドは森のバターと言われるほど栄養価が高く、
ビタミンE、ビタミンC、βカロテンが豊富です。

◎生野菜はNG
生野菜は体を冷やしてしまい、血行が悪くなり
乾燥肌の原因になることも。

トマトは美肌作用が高いので、トマト鍋やスープなど
温めて食べるのがオススメです。
ビタミンEやベータカロチンが豊富です。

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■男性がやりがちなNG行動

サウナで汗を流すことが好きな男性は多いと思いますが、
長時間サウナにいると汗(水分)を失うので、乾燥肌の場合は注意が必要です。

さらにサウナで温まった体は毛穴が開いているので
保湿ケアをしっかりしないとさらに水分を失うことも。

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