【得する人損する人】8時間ダイエットのやり方!ファスティングの注意点も!3週間でラクやせ技!ガンバレルーヤのまひるが挑戦!

2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』
たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集!

ここではガンバレルーヤのまひるさんがチャレンジした
8時間ダイエットとファスティング(断食)について紹介します。

スポンサーリンク




■8時間ダイエットとは

8時間ダイエットとは、1日24時間のうち8時間だけは
食べて良いというダイエット方法。

摂取カロリーを越えなければ何を食べてもOKですが、
以降16時間は何も食べてはいけません。

8時間以内に3食取るのはなかなか大変なので、
自然と食事量は減っていきます。

加えて16時間食事をしないことで胃腸が休まり、
機能を正常化させて便秘解消にも繋がるとのこと。

目次にもどる

■ファスティング(断食)の落とし穴

最近は中高年の方々にも注目されているという断食ダイエット。

個人でやるのではなく、ファスティングの専門施設などに
参加して行うのが主流のようです。

残念ながら、まひるさんは今回、同時にダイエット企画にチャレンジした
他の3人と比べてあまり成果が出ませんでした。
その理由は専門家の先生いわく、ファスティング後に水分を
摂りすぎてしまったこと。

ファスティング後の人体はちょうどスポンジの乾いた状態。
より多く効率的に水分を摂ろうと、吸収率が上がっているのだそうです。

これを防止するためには、ダイエット中の水分補給は
適量をこまめにすることが必要とのことでした。

目次にもどる

■やせ酸を生む玉ねぎヨーグルトダイエットのやり方

【得する人損する人】やせ酸を生む「ヨーグルト玉ねぎダイエット」のやり方!3週間でラクやせ技!井上咲楽!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

目次にもどる

■カロリー帳消しダイエットのやり方

【得する人損する人】帳消しダイエットのやり方!6大メニューの帳消し食材!3週間でラクやせ技!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

目次にもどる

■高橋克典直伝!ラクやせ体操のやり方

【得する人損する人】高橋克典直伝!1日30秒のラクやせ体操のやり方!3週間でラクやせ技!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

目次にもどる

■関連記事

【主治医が見つかる診療所】首筋とお尻で自律神経を整え深い呼吸に!外出先でも出来る顔タッピング法!免疫力アップ!ダイエットや美肌にも!
2017年10月26日放送のテレビ東京『主治医が見つかる診療所』は、 深い呼吸で体の中も外も若返るSP! 健康で若々しい見た...
【美と若さの新常識】さば缶のフワフワつくね&炊き込みご飯レシピ!ダイエットの味方”アブラ御膳”!しっかり食べてキレイにSP!
2017年10月9日放送のNHK『美と若さの新常識/カラダのヒミツ』では、 しっかり食べてキレイにスペシャルとして美しくなる料理を...

目次にもどる

スポンサーリンク




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。