【得する人損する人】高橋克典直伝!1日30秒のラクやせ体操のやり方!3週間でラクやせ技!

2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』
たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集!

ここでは、肉体派俳優の高橋克典さんが教える
1日30秒のラクやせ体操を紹介します。

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■ラクやせ体操のやり方

腰骨と股関節をつなぐ腸腰筋を使うトレーニングです。
インナーマッスルを鍛えることができ、
腰やお腹を引き締める効果が期待できるそうです。

①壁に両手を付けて、前傾姿勢になります。

②片足を上げて外から内に5回まわします。
終わったら逆の足を上げて、同様に外から内に5回まわします。

④次に片足ずつを上げて内から外に5回まわします。
終わったら逆の足を上げて、同様に内から外に5回まわします。

合計20回まわせばOK!

この体操をやるタイミングを「食前」にするとさらに効果が期待できるそうです。

食前は低血糖状態で、体内に燃やす糖がないため、
脂肪がより燃えやすくなります。

挑戦していた金田朋子さんはたまたま食前に行っていたことで
大きな成果を出すことが出来ていました!

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