【得する人損する人】帳消しダイエットのやり方!6大メニューの帳消し食材!3週間でラクやせ技!

2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』
たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集!

ここでは、今話題の帳消しダイエットについて紹介します。

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■帳消しダイエットとは

産後の体重が減らないと悩む金田朋子さんが挑戦したのは
高カロリー+カロリーで帳消しにするというラクやせ技です。

そもそも食べ過ぎで太ってしまうのは
摂取したカロリーを消費しきれず
体内で脂肪として蓄積されてしまうため。

普通は取りすぎたカロリーを運動などで消費しようとしますが、
そもそも人間は何もしなくても基礎代謝によってカロリーは消費されています。

その基礎代謝をバランスの取れた食事によって
上げることでダイエットを行うという方法なのだそうです。

高カロリーの食事の時は「帳消し食材」を合わせることで
栄養バランスを整えれば良いとのこと。

例えば、金田さんが最初に食べた夕食のお好み焼きでは、
グレープフルーツジュースを合わせると◎

お好み焼きで足りないビタミンとミネラルを補い、
さらにイノシトールという成分で糖質を排出することが出来ます。

果物を絞って作るのがベストですが、
市販のものを利用するなら果汁100%を選ぶようにしましょう。

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■6大メニューの帳消し食材

◎ホットドック+プルーン
脂質の多いホットドックは、食物繊維とアントシアニンが
豊富なプルーンを合わせることで脂質の吸収を防げます。
プルーンにはビタミンやミネラルも含まれているので栄養バランスも◎
 
 
◎たらこパスタ+リンゴジュース
パスタに多く含まれる糖質の燃焼をりんごジュースで助けます。
またりんごにはビタミンやミネラルも多いので栄養バランスが良くなります。

たらこは魚介系の良質な脂質なので帳消ししないでもOKです。
 
 
◎ラーメン+チャーシュー
たんぱく質とビタミンが不足しているラーメンに
チャーシューを足すことで補えます。
さらに豚肉にはLカルニチンが含まれており、
糖質や脂質の排出を促してくれるそうです。
 
 
◎ラーメン+バナナ
バナナに含まれるカリウムがラーメンの過剰な塩分を排出します。
ラーメン1杯につき、バナナは1本でOk!
 
 
◎ハンバーグ+大根おろし
ハンバーグのひき肉が脂質が高くミネラルが不足しています。
大根でそれらを補い、さらに余分な脂質を排出してくれるとのこと。
 
 
◎焼き肉+ブラックコーヒー
肉の飽和脂肪酸は体脂肪になりやすいのですが、
コーヒーに含まれるメラノイジンが役に立ちます。
余分な脂肪を吸着して排出を促すので
栄養バランスが整うとのことでした。

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■帳消しダイエットの注意点

はじめにも書いた通り、帳消しダイエットは食事の組み合わせに
気を付けることで栄養バランスを整えるというダイエット法です。

無理な食事制限や激しい運動などをしなくても
体重減少につながるのが魅力ですが、
食べたものがゼロになるわけではないので、
調子に乗って食べ過ぎてしまえばもちろん太ってしまいます。

カロリーの摂り過ぎには注意して取り組むようにしましょう。

また、番組では皆さん帳消しダイエットと一緒に
高橋克典さんが伝授してくれたラクやせ体操を組み合わせていました。
手軽に短時間で行えるものなので、ぜひ参考にしてみてください!

【得する人損する人】高橋克典直伝!1日30秒のラクやせ体操のやり方!3週間でラクやせ技!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

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■帳消しダイエット関連出版物

帳消しダイエットは、そのお手軽さから今や関連本が30冊以上も出版されています。
食べ合わせダイエットとも呼ばれているようです。

その1部を紹介しますので、
本格的に取り組みたい方はぜひ参考にしてみてください。

◎帳消しメソッド

 
 
◎からだによく効く 食材&食べ合わせ

 
 
◎大盛ご飯を食べてもやせる技術(伊達式食べ合わせダイエット)

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■まとめ

帳消しダイエット(食べ合わせダイエット)は聞いたことがあったのですが、
今回番組で効果を見て、皆さん大きな効果が出ているので驚きました。

特別な運動や食事制限をしなくても良いのは嬉しいですね。
食欲の秋にぴったりのダイエット法なので、心がけてみたいと思います。

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■やせ酸を生む玉ねぎヨーグルトダイエットのやり方

【得する人損する人】やせ酸を生む「ヨーグルト玉ねぎダイエット」のやり方!3週間でラクやせ技!井上咲楽!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

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■高橋克典直伝!ラクやせ体操のやり方

【得する人損する人】高橋克典直伝!1日30秒のラクやせ体操のやり方!3週間でラクやせ技!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

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■8時間ダイエット&ファスティングのやり方

【得する人損する人】8時間ダイエットのやり方!ファスティングの注意点も!3週間でラクやせ技!ガンバレルーヤのまひるが挑戦!
2017年11月2日放送の日本テレビ系『得する人損する人』 たった3週間のラクやせで、ご飯もお肉も我慢しないダイエット法を特集! ...

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“【得する人損する人】帳消しダイエットのやり方!6大メニューの帳消し食材!3週間でラクやせ技!” への2件の返信

    1. 焼き肉はブラックコーヒーということでしたが、ご飯については触れていないようでした。

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