【ビビット】具だくさんオムレツの作り方!柳澤英子のやせおか最新レシピ!

9月25日放送のTBS系『ビビット』では、やせるおかずで話題の
柳澤英子さんが登場し、ダイエットの新レシピを教えてくれました。

ここでは、簡単作り置き肉レシピの「具だくさんオムレツ」を紹介します。

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。

■具だくさんオムレツ

【材料】
卵 3個
ウインナー 2本
ピーマン 1個
パプリカ(赤・黄色)1/4個ずつ
粉チーズ 適量
塩コショウ 適量

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【作り方】
①耐熱ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。

②ピーマンとパプリカ、ウインナーを細かく切り、
1のボウルに加え、粉チーズ、塩コショウで味を調える。
→蓋をして冷凍すれば、この状態で1か月保存可能です。

③冷凍したものの場合、レンジ(600w)で約3分加熱し、
中身をよく混ぜてから再び1分半ほど加熱する。

冷凍せずにそのままチンする場合は、少な目の時間で加熱し、
様子を見てください。

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■レンチンバーグ

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■豚のしょうが焼き

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■豚と白菜のミルフィーユ

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■油揚げピザ

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■まとめ

レンジだけなので、忙しい朝ごはんなどにも便利ですね!
具材もいろいろ変えて試したら楽しいかも♪

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