【スッキリ】熱中症対策に!自宅で作れる経口補水液

7月11日放送の日本テレビ系『スッキリ!!』では、連日の暑さによる熱中症対策として、経口補水液の作り方を紹介していました。

番組で紹介された情報をまとめましたので、参考にしてくださいね。

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■作り方

【材料(500ml分)】
水 500ml
砂糖 20g(ペットボトルのフタ4つ分程度)
塩 1.5グラム

【作り方】
計量カップなどに全てを入れ、砂糖と塩が溶けるまでしっかり混ぜる

味は決して美味しいというものではありませんので、レモン汁などを加えて飲みやすくすると良いそうです。

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■摂取時の注意点

経口補水液に関する注意点です。

・摂取目安は1日最大1リットルまでにしましょう。

・心臓病や高血圧の方はかかりつけ医に相談を!

・一気に飲むのではなく、こまめに摂ることが大切です。

・運動後や睡眠の前後に摂るのがおすすめとのこと。

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