【あさイチ】胃もたれ解消の簡単ツボ押し!背中のコリが胃の不調の原因に!

2017年12月26日放送のNHK『あさイチ』では、
ついつい食べ過ぎてしまう年末年始に役立つ情報、
食べ過ぎ対処法を特集!

番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。

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■胃もたれの原因になる!?背中のコリ

現代人はデスクワークで座って仕事をしたり、
パソコンやスマホの層さで前のめりになることが多く、
自然と背中が凝っている人が増えているそうです。

また、今の時期は寒さで血流が悪くなり、
さらに背中が凝る人が多くなるとのこと。

背中の筋肉が胃の血流を落としたり、動きを抑えてしまうため、
胃もたれなど、胃の不調につながってしまいます。

特にこれからの時期は忘年会シーズン。
ただでさえ胃腸に刺激が多い季節なので、
胃もたれしないように心がけたいところです。

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■胃もたれ解消ツボ押しのやり方

押す場所は肩甲骨の下から肋骨の一番下あたりにある筋肉の束の
真ん中に沿ったところ。

背中のツボは自分では押しにくいので、
ソフトボールや軟式野球ボールなどを使います。

ゴルフボールなど小さすぎるものはNG。
大きいボールを使うと当たる面が多いので、
ツボにあたる確率が高くなるとのこと。

①ベッドや布団など柔らかい場所に横になる。

②背中の下にボールを入れる。

③ひざを立て、身体を縦方向に動かし、
痛気持ちいいと感じる場所でボールを止める。

1回につき、30秒~1分間を目安に行います。
左右両方とも1回ずつ行ってください。

背もたれがある椅子で座ったままやってもOKです。

またボールがない場合は、自分の握りこぶしを
使ってやってみても良いそうです。
その場合は寝て行うと負担が大きいので、
背もたれのある椅子で行うようにしましょう。

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